[...] miec swoje zdanie >>>I teraz trudne pytanie a ile razy byl tam prokurator?? Brick jak mozesz odpowiedz. O duzo za malo ale z 5 znam z wlasnego doswiadczenia z czego jedna miala zasadzone dozywotnie odszkodowanie. Dwie rozpatrzone byly pomyslnie a 2 nie znam zakonczenia wiem tylko ze ciagnelo sie to dlugo. >>>Oj wtedy mysle [...]
Dzięki za odpowidzi. Do lekarza pójdę po świętach, ale tak jak napisał Brick raczej niczego nowego tam nie usłyszę. Jedyne, czego chcę za wszelką cenę uniknąć, to unieruchomienie stawu. Chociaż wiem, że to byłoby najlepsze i najprostsze wyjście. Edrav, dzięki za sklep ortopedyczny, jak najszybciej tam się udam, masz SOGa. Brick, Ty też, mimo że w [...]
Na wszystkie pytania juz Ci odpowidziale. Jak nie wiesz z czego pobieraja energie poszczegolne rodzaje wlokien miesniowych odsylam do encyklopedii. Jak sadzisz ze kazdy tluszcz jest tak samo wykozystywany w organizmie to przy okazji poglebiania wiedzy o wloknach miesniowych poczytaj i o tluszczu. To ze tluszcz sapala sioe nie tylko w wysilku [...]
[...] jakimś rękawice i sobie troche posparujcie po jakims czasie będziesz bardziej pewny siebie zapewniam . Pozdro Champion PS.dextt namawiasz chłopaka do anrkotyku "twardego" z czego wiem to łamie jakis ptk regulaminu, pamiętaj zę formułka "wciagasz do noska-znika troska" nie jest rozwiązaniem. LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT
[...] (chyba że robisz go z grzbietem) a boczne wzniosy sztangielek wykonuj na początku treningu w celu rozgrzania stawu barkowego. To tylko szkielet treningu, a raczej to czego staram sie trzymac... Trening ud-> Rozgrzewka- skakanka,steper,rowerek. Przysiady - 4 Serie z progresja 15-12-8-6 - troszeczkę niepotrzebnie schodzisz poniżej [...]
[...] Serie wzniosow barkow ze sztangielkami. Ilosc powt 10 4. Serie wzniosow na tyl sztangielkami, badz wyciaz z dolu na bramce. Powt 10 To tylko szkielet treningu, a raczej to czego staram sie trzymac... Trening ud-> Rozgrzewka- skakanka,steper,rowerek. Przysiady - 4 Serie z progresja 15-12-8-6 4 Serie - superseri - Prostowanie na czworoglowe i [...]
[...] sa czesto jeszcze gorsze" ??? to 8kg/2mce byloby zle? Rozumiem, ze caly czas uwazasz ze spalalyby sie miesnie? Napisalem Ci jak to mozna sprawdzac. I napisalem dlaczego redukcja tk. T na np. udach moze sie pojawic b. pozno. Milo, ze mniej testujesz :-] Rozumiem, ze ja tylko teoretycznie trace T podczas okresu "rzezbienia [...]
cos dziwnie to liczysz ash, jezeli metr(100cm) szescieny = 100cm x 100cm x 100cm to 86cm szescienncyh = 86cm x 86cm x 86cm a litry i piwo to sa dobre do czego innego Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] listopada i cwicze do teraz ale moje tereningi nie zawsze byly takie jak powinny, tak naprawde przez pierwsze 3 miesiace byly wyprobywaniem cwiczen dowiadywaniem sie co i do czego sluzy i jak cwiczyc poprawnie. w koncu cwicze jakie 3 miesiace prawidlowymi cwiczeniami tak mi sie zdaje. ale ciagle mam watpliwosci bo skoczylem na poczatku pierwszego [...]
[...] w szpitalu), a kilkunastu zostało rannych. Śmierć poniosło też dwóch gangsterów. Akcja policji wywołała krytykę. Prokuratura wszczęła już śledztwo w sprawie niedopełnienia obowiązków przez przygotowujących policyjną akcję. W związku z nią opozycja złożyła wniosek o wotum nieufności dla ministra Janika Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] pierwsi ranni, jako pierwsze pojawiło się pogotowie z Piaseczna. "Błyskawicznie" - słyszeliśmy od uczestników akcji. Minęło kilka, maksymalnie dziesięć minut. Dlaczego karetka nie pojechała z kolumną policjantów? - Najbliższa jednostka medyczna była poinformowana o akcji, zabezpieczenie medyczne było - mówił na wczorajszej [...]
Ofiara?? A do czego ta ofiara bedzie zmuszana? Bo jak cos to chetnie Ide ogladac "Edi", mam nadzieje ze niezly. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] BOR-u pod względem SW to jedna wielka kicha, jest podobne do szkolenia młodych policjantów, czyli kilka dźwigni i chwytów transport. uwolnienia z obchwytów itp. wszystko to czego ich uczą to g****, sam wiem ze swojego doświadczenia że jak wcześniej nie za******lisz to tych smiesznych dźwigienek nie założysz. Większość chłopaków z Bor-u i UOP-u [...]
[...] zapotrezbowanie na kcal! Po treningu jednak lepiej byloby cos zjesc - troche WW zlozonych, moze nie od razu - np. godz. pozniej, choc mysle, ze niewiele to zmieni. W razie czego ograniczy katabolizm miesni. Wracajac do kolejnosci spalania T: mozna przyjac, ze nie istnieje miejscowe spalanie T, czyli np. robie brzuszki - spalam T z brzucha, [...]
[...] mój żołądkek się nieco skurczy i będzie potem mi łatwiej zachować moją wagę.muszę się przyzwyczaić do mniejszych ilości jedzenia, bo w końcu nie będzie tak,że jak po miesiącu będe ważyc tyle ile chcę, to będę mogła rzucić się na wszystko czego nie jadłam podczas diety.tu trzeba zmienić podejście do jedzenia i to na całe życie.paapa madzikk
[...] to prawda. Może zdarzyć się że człowiek z mojej szkoły dostanie oklep od aikidoki, ba posunę się jeszcze dalej nawet od człowieka , który nigdy nic nie trenował. Wiecie dlaczego? Jedną odpowiedź już jeden z kolegów Soca (bardzo zresztą mądrą ) podkreślił - PSYCHIKA.Znam osobiście ludzi, którzy trenują JKD, Boks,KArate,Bjj i wiecie co- są [...]
[...] caly dzien. Trenuje 3 razy w tygodniu brzuszki i biegam. Przewaznie wieczorami bo rano nie mam czau. Biegam 4km po 20 minut. Co mam zrobic aby uzyskac dosc szybko efket, z czego musze zrezygnowac w odzywianiu. Spozywam duzo mleka, ale staram sie pic tylko do godziny 17. Od dluzszego czasu jem chleb razowy. Poza tym w moim menu jest tunczyk, [...]
[...] porzadku w cemnych uliczkach o czym kazdy wie... jezli chodzi o pomysl informowania policji o przestepstwach to pewnie nie jest zly ale jak to mowia diabel tkwi w szczegolach. o niektorych juz powiedziano (brak ochrony prawnej) ale trzeba zdawac sobie sprawe ze sad zapyta o zrodlo takich informacji a wystepowanie przed sadem sprawi ze [...]
Nie ćwicze tak, jak bym chciał (czyli 5 razy w tygodniu). Do tego miałem kilka kontuzji, z czego dwie poważniejsze. Bardzo mało biore na klatke bo tylko 68kg. Jestem słaby na klatke, za to mocniejszy w "bicu". Pozdrówka jesteście świezi
klata 2x w tyg.?
